Noutati

Probleme care pot sa apara in endometrioza – 5 remedii contra constipatiei

Probleme care pot sa apara in endometrioza – 5 remedii contra constipatiei

Pacientele cu endometrioza se confrunta deseori cu constipatie. Dereglarile hormonale, prezenta unui nodul endometriozic la nivelul intestinului sau pur si simplu perioada de recuperare dupa operatia de endometrioza sunt doar cateva dintre cauzele constipatiei.

Bineinteles, pentru fiecare trebuie sa vorbiti cu medicul specialist, insa concomitent iata mai jos cateva remedii utile pe care le-am incercat de-a lungul timpului si au fost eficiente.

De mentionat ca eu, cel putin, inainte de a mi se indeparta nodulul rectovaginal ma confruntam cu constipatie cronica de cel putin 5 ani. In ultimii ani nici macar nu mai aveam senzatia de a merge la baie. Multe alte paciente, insa, nu aveau astfel de probleme.

Dupa operatia din iunie 2016, cand rezectia mea a fost foarte joasa (4 cm), m-am confruntat din nou cu constipatia, dar acum sub o forma diferita. Aveam senzatia de a merge la baie, insa cu toate astea aveam scaun foarte, foarte greu. Tot vorbind cu alte paciente, am ajuns la concluzia ca in special cele cu rezectii foarte joase intampina astfel de dificultati.

Sper sa nu fie si cazul vostru. Da, tineti minte ca orice organism reactioneaza diferit, ori de cate ori va confruntati cu constipatia cereti parerea medicului vostru curant (oricare ar fi cauza principala), insa apoi, daca va asigura ca totul este in regula (cum a fost si cazul meu, dupa operatie), puteti incerca si variantele de mai jos. Mentionez ca tin dieta pentru endometrioza destul de strict, asa ca, pe langa recomandarile de mai jos, e de preferat sa eliminati pe cat posibil zaharul, glutenul, lactatele si carnea rosie (plus carnea de pui din supermarket). Mai multe despre dieta aici.

1). Reteta pentru mic-dejun, inspirata din cartea lui Patrick Hollford

Patrick Hollford este unul dintre cei mai cunoscuti nutritionisti din Marea Britanie si, tot cautand ceva carti potrivite pentru noi, am ajuns la “Reteta Sanatatii Perfecte”. Ei, nu e chiar vreun remediu universal pentru noi, cele cu endometrioza, insa am gasit multe chestii interesante in carte.

Printre acestea, si o reteta pentru mic-dejun pe care am incercat-o si m-a ajutat foarte mult cu tranzitul.

Asadar, in fiecare dimineata, micul meu dejun arata cam asa: fulgi de ovaz fara gluten, 1 lingurita – 1 lingurita si jumatate miere, lapte de cocos, o lingurita ulei de cocos (optional) si ½-1 mar ras, cu tot cu coaja.

Trebuie sa va tineti de reteta asta cateva zile inainte de-i simti eficienta, insa zic eu ca functioneaza.

  1. Prune inmuiate de cu seara!

Trucul asta ma ajuta mai mult dupa operatie, insa aici as spune sa va ascultati corpul. Intr-un timp, nu avea efectul scontat (adica atunci cand luam anticonceptionale – am facut asta timp de 2 luni dupa operatie, insa nu le-am tolerat – si am observat ca oricum AC ingreuneaza tranzitul, asa ca aveti grija).

Puneam de cu seara 5-6 prune uscate (nu confiate) la inmuiat intr-un pahar de apa si dimineata beam sucul acela si mancam prunele asa sau le adaugam in reteta de mai sus.

  1. Salata de rosii!

Eficienta salatei de rosii am simtit-o la cateva luni bune dupa operatie. Imediat dupa interventia din iunie 2016 ma cam feream de orice avea seminte (gen rosii, kiwi, vinete – de la care mi-a fost foarte rau). Nu stiu daca a fost o decizie inteleapta sau nu, puteti experimenta, insa la cateva luni, salata de rosii (pe cat se poate proaspete, ca tot vine acum primavara-vara), avea un efect foarte bun contra constipatiei.

  1. Salata de cruditati/morcovi

In ultimele luni am observat ca, in general, salatele sunt nu doar foarte sanatoase si gustoase, ci si eficiente contra constipatiei.

Eu nu tolerez leguminoasele (naut, fasole, linte etc.), vinetele, broccoli si conopida, insa in rest jonglez cu tot felul de legume.

Ardei gras verde, ardei gras rosu, rosii, avocado, morcov ras, patrunjel, spanac, nuci, fistic – de toate imi pun in salate, neuitand, bineinteles, de o lingura de ulei de masline si o lingurita otet de mere bio.

O alta varianta ar fi salata de morcovi ras, ulei de masline si otet de mere bio. Am citit aici ca ar fi o varianta super pentru scaderea estrogenului, un motiv in plus pentru a o savura la pranz sau peste zi.

  1. Ciorba/supa in fiecare zi!

Bineinteles, nu uitat de hidratare (2-2.5 litri pe zi, in special apa plata din sticla de geam sau apa filtrata) si nici de ciorba, in fiecare zi. Am observat ca e mult mai bine cu tranzitul ori de cate ori respect regula asta, care, pana la urma, e o recomandare de bun simt pentru oricine, nu doar pentru pacientele cu endometrioza.

Eu optez mereu pentru variantele traditionale, simple, savurate apoi cu mamaliguta.

Cam acestea sunt remediile pe care le cunosc (si incercat) eu contra constipatiei. Nu uitati, insa, va spun din nou, ca medicul este primul care trebuie sa va sfatuiasca in privinta asta. Daca medical vorbind totul este in regula, puteti incerca si variantele de mai sus care, la drept vorbind, nu au cum sa va faca rau, indiferent de situatia voastra.

un articol de Marina Rasnoveanu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *