Noutati

Cum afecteaza limfa endometrioza – 3 metode de imbunatatire a functionarii sistemului limfatic

Cum afecteaza limfa endometrioza – 3 metode de imbunatatire a functionarii sistemului limfatic

Una dintre teoriile binecunoscute pe site-urile de specialitate sustin ca endometrioza s-ar putea raspandi si prin intermediul sistemului limfatic si circulator.

Zilele acestea am ajuns la acest studiu: „The role of the lymphatic system in endometriosis: a comprehensive review of the literature”, iar la concluzie scrie asa:

“Dovezile examinate in aceasta lucrare sustin teoria diseminarii limfatice a endometriozei si subliniaza rolurile sistemului limfatic in patogeneza si persistenta endometriozei. Intelegerea acestor roluri este cruciala pentru stabilirea unor noi abordari terapeutice. “

Pentru cei interesati, aici gasiti studiul cu pricina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25588508

Asadar, sunt sanse ca, peste un timp, sa apara noi metode tratament axate tocmai pe teoria aceasta.

Pana atunci, insa, cum multe dintre noi se afla deja la +30 de ani, timpul e important, asa ca iata mai jos cateva dintre modalitatile la care putem apela acum, prin care putem spera ca imbunatatim functionarea sistemului limfatic si, astfel, sa amelioram sau sa tinem sub control endometrioza asta.

Partea buna e ca metodele de mai jos pot fi aplicate si de fetele care iau anticonceptionale sau Visanne.

1). Perierea cu o perie cu par natural/un prosop umed

“La carte” scrie sa folositi o perie cu par natural si sa efectuati periajul pe pielea uscata. In lipsa de acest “device” eu foloseam un prosop umed, stors bine. Aveam acasa o carte scrisa de o terapeuta rusoaica, ea zice asa: sa periem corpul viguros, dar nu foarte puternic, de sus in jos, intotdeauna spre inima. Evitam, daca imi amintesc bine, zona subratului si a sanilor.

Merita sa incercati, chiar ma simteam bine dupa aceea.

Tot la “capitolul” periaj, dar nu neaparat pentru sistemul limfatic, ci mai degraba pentru detoxifiere, dimineata devreme, periati limba cu o periuta mai moale, nu cea cu care va spalati pe dinti, cu apa sau si cu bicarbonat de sodiu. Cu cat limba e mai putin incarcata dimineata, cu atat suntem mai sanatosi, spune tot traditia chineza de la care mai invatam si noi cand si cand.

2). Exercitiile pe primul loc!

Limfa este stimulata foarte bine de mersul pe jos (dar in ritm alert neaparat), jogging, alergare si de exercitiile la trambulina. Daca nu dispui de asemenea “accesoriu fitness”, opteaza pentru exercitii aerobice sau stretching.

Un alt exercitiu perfect pentru limfa este acesta: stai in picioare, cu picioarele departate la nivelul umerilor. Fa o saritura, apropiind picioarele si ridicand bratele deasupra capului,  dupa care, cand revii la pozitia initiala, departeaza picioarele si coboara bratele. Repeta miscarea de 10-15 ori, in cate 3 seturi.

3). Dieta, din nou importanta

Aici, ai avea de “bifat” 4 aspecte: hidratarea, fructele si legumele, nucile, semintele si plantele mediciale.

Asadar, bea suficienta apa, consuma in mod regulat legume cu frunze verzi, citrice, seminte de chia, seminte de dovleac, seminte de canepa, nuci, migdale, alune de padure, nuci braziliene, usturoi, turmeric, ghimbir sau suplimente cu echinaceea, goldenseal, calendula etc.

Bineinteles, metodele de imbunatatire a sistemului limfatic nu se opresc aici. Masajul, compresele cu ulei de ricin, tehnicile de respiratie, sauna, hidroterapia, folosirea deodorantelor naturale sunt cateva dintre celelalte alternative.

Incearca-le, insa, pe acestea trei si vezi apoi care ti se potriveste. Bineinteles, nu uita ca recomandarile medicilor specialisti pe care ii ai in “echipa” de manageriere a endometriozei sunt primordiale.

Un articol de Marina Rasnoveanu

Surse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25588508

http://endometriosis.org/endometriosis/causes/

http://www.naturallivingideas.com/lymphatic-system/

http://www.care2.com/greenliving/11-ways-to-boost-your-lymphatic-system-for-great-health.html

More

Util in endometrioza! – 10 alimente care inhiba aromataza

Util in endometrioza! – 10 alimente care inhiba aromataza

Probabil te intrebi ce inseamna aromataza si de ce o asociem cu endometrioza? Ei bine, aromataza este o enzima implicata in productia de estrogen: converteste testosteronul in estradiol. Aromataza este prezenta in zonele in care se produce estrogenul: glandele suprarenale, ovare, placenta, testicule, tesut adipos si creier. Pe langa aceste indicatii alimentare, exista terapii axate pe inhibarea aromatazei, scazand astfel nivelul de estrogen.

Cu alte cuvinte,  trebuie sa stim cam ce sa includem in dieta pentru a scadea aromataza, deci si estrogenul.

Tine minte, insa, ca orice caz este diferit. Foloseste urmatoarele alimente treptat si vezi ce reactii are propriul organism dupa ce le consumi. De-abia dupa aceea iti poti face o lista “personalizata”.

Floarea pasiunii

Nu un aliment, dar o planta pe care o poti utiliza ca ceai sau tinctura, floarea pasiunii contine crizol, un flavonoid care, conform testelor de laborator, reuseste sa inhibe cu succes aromataza. Problema e ca “in viata reala” aceasta nu este foarte eficienta decat daca o combini cu piper negru, grapefruit sau ambele.

Oricum, e de mentionat ca floarea pasiunii ajuta la echilibrul glandelor suprarenale, ameliorand insomnia, de exemplu, ceea ce este de ajutor in contextul acesta al dezechilibrelor hormonale.

Ciupercile champignon albe

Agaricus Bisporus sau ciupercile champignon, cum le numim noi, se pare ca sunt foarte eficiente in inhibarea aromatazei.

Un studiu chinez a relevat faptul ca “white button mushrooms” in combinatie cu ceaiul verde inhiba aromataza, iar o alta cercetare a descoperit ca productia de estrogen este intrucatva diminuata de un extract zilnic de ciuperci champignon albe.

Alege ciupercile de calitate si nu uita ca acest tip de ciuperci contine si o serie de vitamine importante, printre care vitaminele D si cele din complexul B.

Uleiul de masline

Uleiul de masline contine o substanta numita oleuropeina, un factor cheie in studii privind inhibitorii de aromataza. Pe langa asta, uleiul de masline este perfect si pentru sanatatea cardiovasculara, un alt motiv pentru care sa il incluzi pe lista ta. Oleuropeina se gaseste si in frunzele de maslin, asta in cazul in care gasesti un supliment si cu acest compus.

Legumele crucifere

Broccoli, conopida, kale, salata verde, varza de Bruxelles – toate sunt perfecte pentru a inhiba aromataza. Acest grup de legume contin un compus numit Diindolylmethane (DIM) binecunoscut pentru efectele lui de a scade estrogenul. De altfel, sunt si suplimentele cu aceasta substanta, dar ar fi mult mai simplu si sigur sa te asiguri ca ai zilnic in dieta cel putin o leguma din aceasta grupa.

Ceapa

Ceapa este foarte bogata in quercetina, o substanta despre care s-a aratat ca ar putea avea efecte de reducere a aromatazei in zona sanilor si a prostatei. In plus, quercetina reduce inflamatia, oboseala si este hepatoprotectoare.

Ceapa, varza si usturoiul sunt doar cateva dintre alimentele bogate in quercetina.

Patrunjel (dar si telina, anghinare, busuioc si musetel)

Toate alimentele enumerate mai sus au un continut bogat de apigenina, un flavonoid benefic noua: inhiba aromataza, avand totodata si alte proprietati spectaculoase. Studiile au aratat ca apigenina reduce daunele oxidative, inhiba inmultirea celulor maligne si este puternic antiinflamatoare.

De aceea, include in dieta patrunjel, telina, anghinare, busuioc si musetel.

Vinul rosu

Vinul rosu contine atat resveratrol, cat si naringenina, doua substante recunoscute pentru faptul ca pot inhiba aromataza. Problema este ca, deseori, unele paciente cu endometrioza vorbesc despre o exacerbare a simptomelor dupa consumul de vin rosu.

Ce poti face este sa testezi pe pielea ta, sa optezi numai pentru vin de calitate sau sa alegi alernativa, si anume alte surse alimentare bogate in naringenina: suc de citrice, in special de portocale, oregano uscat, alune si fistic.

Alimentele bogate in vitamina D

Si vitamina D poate inhiba aromataza, tocmai de aceea ar fi bine sa consumi regulat alimente care sa contina aceasta vitamina. Somonul, macroul, sardinele, galbenusul de ou, nucile, merele sunt toate surse bogate in vitamina D.

Bineinteles, daca iti testezi nivelul vitaminei D si este scazut, poti opta si pentru un supliment alimentar, recomandat de medicul specialist.

Radacina de urzica

O planta care inhiba si ea aromataza, poate nu la fel de puternic ca celelalte, insa ceva efecte tot exista. Tocmai de aceea, cand iti faci “planul ceaiurilor”, nu uita sa incluzi si urzica cel putin de doua ori pe saptamana.

Turmericul

Un alt ingredient controversat: tolerat de unele persoane, blamat de altele pentru exacerbarea simptomelor. Cert este ca turmericul a fost inclus in mai multe studii privind aromataza si endometrioza, iar efectele lui benefice nu sunt de neglijat.

Ramane doar sa folosesti o sursa de turmeric de calitate, sa incepi sa il consumi treptat si, mai ales, sa iti asculti corpul.

Surse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074486/

http://www.naturalnews.com/026514_cancer_breast_natural.html

http://www.heart-health-guide.com/Aromatase-inhibitors.html

http://phenol-explorer.eu/contents/polyphenol/201

http://endometriosis.org/resources/articles/aromatase/

un articol de Marina Rasnoveanu

More

Ce ar trebui sa contina “bagajul pentru spital”, cand te operezi de endometrioza?

Ce ar trebui sa contina “bagajul pentru spital”, cand te operezi de endometrioza?

Daca urmeaza sa te operezi de endometrioza, trebuie sa ai in vedere si alte aspecte ceva mai “administrative” , cum ar fi, de pilda, bagajul pentru spital.

Pentru ca am trecut deja prin aceasta experienta, iata mai jos un mic ghid in acest sens. E drept, eu am fost operata la un spital privat, Premiere din Timisoara, asa ca datele pot sa difere putin la un spital de stat, dar la finalul articolului am trecut cateva obiecte in plus si pentru aceasta varianta, a interventiei realizata la stat.

Sa va povestesc cum a fost si este la Spital Premiere. In salon ai tot ce iti doresti, de la televizor pana la sapun si prosoape la baie. Asadar, lista pentru bagaj nu va fi in acest caz prea lunga. Sunt niste obiecte pe care ar fi bine sa le ai cu tine “just in case”, dar de la spital ti se da camasuta, papuci, tampon dupa operatie, infiermierele iti fac toaleta sau te schimba cand e cazul, nu trebuie sa ai tu nimic la tine in acest sens.

Totusi, iata cu ce zic eu ca ar fi bine sa vii pregatita:

  • Pasta de dinti si periuta de dinti
  • Sapun (doar daca nu vrei sa il folosesti pe cel din spital)
  • Sosete (daca stii ca esti ceva mai friguroasa)
  • O jacheta cu nasturi la fel, daca stii ca esti mai friguroasa, insa cel mai probabil nu vei avea nevoie de ea. Eu am avut la mine, insa a fost foarte cald in salon, asa ca nu am purtat-o.
  • Un prosop, dar nu pentru baie ca acolo sunt, ci asa, sa il ai cu tine in pat (de pus pe perna, de avut in cazul in care versi etc.)
  • Un pieptene, o crema de fata hidratanta etc. Nu vei avea timp sau chef de astfel de lucruri, insa nu se stie cat de repede te vei recupera si vei vrea sa arati bine sau cel putin sa iti hidratezi tenul si sa iti periezi parul.
  • Orice stii ca iti poarta noroc sau ca te ajuta: un talisman, un obiect de la o persoana draga, o cruciulita, un acatist, o iconita etc.
  • Haine mai multe daca vii dintr-un oras indepartat. Chiar daca nu vei sta prea mult la hotel (spui tu in prima faza), nu stii cum se vor schimba lucrurile. Tocmai de aceea, asigura-te ca ai in valiza suficiente haine (de regula pentru mai multe zile decat cele preconizate), iar toate sa respecte noul tau statut de „proaspat operata” (haine largi, bluze care sa acopere burta etc.)

Asta ar fi lista pentru cele care se vor opera in privat. Pentru celelalte, lista ar putea continua astfel:

  • Pijamale sau camasa de noapte (hainele sa fie cat mai largi, fara elastic la brau)
  • Un pulover mai gros, in cazul in care iti e frig, dar sa fie mai mare, nu stramt.
  • Papuci

Cam aceasta ar fi lista “general valabila” la care eu as adauga si mult curaj si credinta ca va fi bine! Pentru ca da, pana la urma lucrurile se rezolva, indiferent prin ce trecem intr-o anumita perioada!

un articol de Marina Rasnoveanu

Citeste si: Explicarea operatiei de endometrioza

More

Endometrioza extra pelvina – care sunt cele mai frecvente localizari? (Studiu)

Endometrioza extra pelvina – care sunt cele mai frecvente localizari? (Studiu)

Deseori, leziunile endometriozice apar si in afara zonei pelvine. Specialistii din Grecia si Statele Unite ale Americii au demarat un studiu amplu, menit sa ofere mai multe explicatii si raspunsuri cu privire la caracteristicile si locatia endometriozei extra pelvine.

Analiza retrospectiva a cuprins 200 de paciente cu endometrioza extra pelvina, din doua regiuni distincte, Creta si New Haven. Pe langa acestea au mai fost in observatie si alte 800 de paciente, dar de asta data doar cu endometrioza pelvina.

Rapoartele medicale au fost analizate indeaproape, iar diagnosticul confirmat pe baza analizei histopatologice. In plus, au fost inregistrati si studiati si alti parametri, cum ar fi varsta, simptomele, operatiile anterioare, modalitatile de diagnostic, leziunile endometriozice gasite in alte zone etc.

Rezultatele au relevat faptul ca tractul gastrointestinal reprezinta cea mai frecventa zona in care apar leziunile endometriozice extrapelvine (104 din 200 de cazuri), urmat de tractul urinar (70 din 200 de cazuri).

Ureterul stang e mult mai afectat (49 din 200 de cazuri) decat cel drept (21 din 100 de cazuri).

Toate femeile, indiferent de tara, au avut caracteristici similare, implicand varsta, greutatea, simptomele, varsta de aparitie a primei menstruatii, stadiile endometriozei, istoricul familial privind endometrioza.

Concluzia: tractul gastrointestinal si sistemul urinar sunt cele mai frecvente zone de aparitie a endometriozei pelvine.

Studiul de mai sus prezinta cateva informatii de baza pentru orice pacienta cu endometrioza, dar mai ales pentru medicii de diverse specializari, care ajuta la managerierea bolii. Asadar, daca diagnosticul pus este de endometrioza, ar trebui sa se aiba in vedere si leziunile ceva mai grave, care pot afecta zonele extrapelvine. Investigatiile necesare si/sau anamneza amanuntita sunt, astfel, necesare pentru ca pacienta sa aiba un tablou complet asupra a tot ceea ce se intampla referitor la endometrioza sa.

Mai multe despre acest studiu, dar si alte informatii despre endometrioza, poti gasi aici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28846863

Marina Rasnoveanu

Doua dintre investigatiile necesare in endometrioza (pelvina sau extra pelvina) sunt RMN-ul cu protocol pentru endometrioza si Hidro Colo Ct-ul. Citeste aici mai multe despre acestea: http://endometrioză.ro/rmn-cu-protocol-pentru-endometrioza-tot-ce-trebuie-sa-stii-din-perspectiva-unui-pacient/ si http://endometrioză.ro/hidro-colo-ct-o-investigatie-importanta-endometrioza/

More

Intrebari pe care sa i le adresezi medicului cu experienta in endometrioza la primul consult, dar nu numai!

Intrebari pe care sa i le adresezi medicului cu experienta in endometrioza la primul consult, dar nu numai!

Dupa acel mic ghid al modului in care ar trebui sa abordam primul consult, iata mai jos cateva intrebari “general valabile” la care ar fi bine sa afli raspunsuri.

Bineinteles, fiecare caz e diferit, asa ca intrebarile vor varia in functie de asta. Listei de mai jos ar trebui sa ii adaugi cateva intrebari “personalizate”. In plus, nu uita ca endometrioza este o boala incurabila inca ceea ce inseamna nu ca nu poate fi controlata cu succes, ci ca nu exista tratament care sa mearga la toate pacientele.

Unele lucruri functioneaza perfect la altele, in vreme ce la altele dau gres. Nu uita nici ca doctorul nu este Dumnezeu. E de inteles sa spuna “nu stiu” la o anumita intrebare, dar doar in contextul acesta al endometriozei, o afectiune despre care se stiu inca foarte putine.

De exemplu, cauzele clare ale endometriozei nu sunt cunoscute, exista doar teorii, ceea ce inseamna ca unii doctori s-ar putea feri sa dea un verdict final privind cauza. Asta nu inseamna ca nu stiu, ci ca pur si simplu nu vor se se pronunte.

Asadar, iata mai jos ce intrebari ai putea include la primul consult la medicul cu experienta in endometrioza.

  1. Ce este endometrioza?
  2. Poate fi endometrioza ereditara, copiii sau nepotii mei o pot mosteni? (mai ales daca ai cazuri in familie)
  3. Este adevarat ca endometrioza se diagnosticheaza numai prin operatie laparoscopica?
  4. Care sunt factorii de risc pentru endometrioza?
  5. Ce trebuie sa fac pentru a sti sigur daca am sau nu am endometrioza?
  6. Formele incipiente ale bolii (stadiul 1, 2) pot avansa in stadii avansate?
  7. Ce pot face pentru a impiedica sau macar pentru a incerca sa previn acest lucru?
  8. Care sunt criteriile de stadializare a bolii? (de exemplu, un nodul rectovaginal “arunca” boala in stadiul 4)
  9. Am un chist ovarian de multi ani. Doctorii imi spun sa nu il operez. Se poate transforma in chist endometriozic? Se poate maligniza, in timp?
  10. Ce tratament imi recomandati, avand in vedere situatia mea prezenta?
  11. Cat de mult conteaza in contextul endometriozei dieta si sportul?
  12. Sunt anticonceptionalele sau tratamentele de ultima generatie eficiente pentru toata lumea? La ce sa ma astept, obiectiv vorbind, in privinta simptomatologiei, dar si a rezultatelor?
  13. Va trece endometrioza mea dupa ce ma operati?
  14. Ce pot face dupa operatie pentru a incetini progresul bolii?
  15. Cum imi pot afecta anticonceptionalele viata de zi cu zi (inclusiv viata intima).
  16. Ce pot lua pentru a preveni efectele lor secundare?
  17. Ma confrunt cu uscaciune vaginala sau dureri la contact sexual. Ce imi recomandati?
  18. De intrebat despre orice alt simptom crezi tu ca este asociat endometriozei (durere la contact, la urinare, tulburari gastro intestinale, de muschi, de picior, de spate, durere si sange expectorat in timpul ovulatiei sau a menstruatiei etc.)
  19. Cat la suta este RMN-ul sigur sau complet? Trebuie sa il fac cu protocol? Ce presupune acesta si de ce se recomanda o astfel de tehnica speciala?
  20. Cat de des trebuie sa vin la control, in functie de stadiul endometriozei mele si a cazului meu (operata, neoperata etc.)?
  21. Imi poate afecta endometrioza viata sexuala?
  22. Am probleme cu glanda tiroida. Cele doua probleme pot fi relationate?
  23. Ce alti specialisti credeti ca ar trebui sa vad, avand in vedere istoricul meu medical si tabloul clinic in care intra si endometrioza?
  24. Sunt inca tanara si nu vreau sa am copii. Ar putea endometrioza sa ma afecteze in timp? Care sunt optiunile mele in acest sens?
  25. Cum imi afecteaza operatia de endometrioza rezerva ovariana?
  26. Sunt sigura ca dupa operatia de endometrioza voi ramane insarcinata?
  27. Cum voi sti daca planul meu de tratament da roade?
  28. Care sunt beneficiile, dar si riscurile lui?
  29. Nu sunt de acord cu un punct din acest plan, din diverse motive (de relatat si discutat impreuna cu doctorul). Care imi sunt alternativele?
  30. Ce se poate intampla daca nu iau nimic pentru endometrioza?
  31. Cate paciente operate de endometrioza aveti? Cate cu stadii avansate?
  32. Exista vreo platforma unde pot vorbi cu ele sau imi puteti da contactul unora care doresc sa isi impartaseasca experienta?
  33. Exista organizatii de suport pentru endometrioza? Cum pot lua legatura cu acestea? (da, si doctorii cu experienta in endometrioza ar trebui sa stie aceste aspecte)

Bineinteles, s-ar putea ca pe unele sa nu le gasesti necesare, asa ca fa-ti o selectie si adauga-le tu pe cele “personalizate”. In plus, fii deschisa in privinta simptomelor si a istoricului si incearca sa nu te lungesti prea mult in privinta discutiei la fiecare intrebare. Pana la urma, nu esti singura pacienta.

Si, nu il ultimul rand, nu uita ca controlul endometriozic ar trebui sa contina anamneza, consult pe masa (valve plus tuseu vaginal) si ecografie transvaginala. In plus, pe langa “vestitele” chiste endometriozice, aderentele si nodulii endometriozici sunt alte forme ingrijoratoare ale endometriozei pe care doctorul ar trebui sa le investigheze in timpul acestui consult.

Un articol de Marina Rasnoveanu

More

Cum afecteaza endometrioza membrii cuplului? – Manifestari si solutii

Cum afecteaza endometrioza membrii cuplului? – Manifestari si solutii

Obisnuim sa credem ca endometrioza este o afectiune doar a femeii. Ca ea singura este cea mai afectata si pe umerii ei cade greutatea cea mai mare. Poate ca asa este, insa nu trebuie sa uitam ca si partenerul de viata este si el afectat.

Un aspect neglijat in Romania , pe care nu s-a pus niciodata accent sau nu a fost subliniat de prea multe ori in cabinetele medicale, dar care poate duce chiar si la destramarea respectivului cuplu.

Cum si pe ce niveluri afecteaza endometrioza cuplul?

Viata de zi cu zi:

Endometrioza face mai dificila viata de zi cu zi a femeilor ceea ce inseamna ca ar putea sa nu fie la de activa in viata socioprofesionala, sa nu reuseasca sa aiba un job stabil sau un venit multumitor. De aici pana la certuri in cuplu nu este decat un pas.

Planul sanatatii si al gasirii unui tratament viabil:

Sa nu uitam ca endometrioza este inca foarte greu de diagnosticat si tratat. Toata aceasta lupta de a intelege cu ce afectiune se confrunta, de a gasi doctorul potrivit, toata pleiada de analize si investigatii pe care trebuie sa le faca, operatiile complexe – toate consuma cuplul in principal psihic. Apoi, mai exista si factorul financiar, deloc de neglijat, pentru ca toate aceste etape costa, iar cel putin in Romania, statul nu vine in sprijinul pacientelor in acest sens.

Felul in care fiecare partener vede aceasta boala este diferit. Studiile au aratat ca barbatii privesc endometrioza ca pe o afectiune ce trebuie vindecata, in timp ce femeile inteleg ca reprezinta o boala pe care o poti controla prin diverse metode, de-a lungul vietii. De aici pot sa apara alte si alte neintelegeri.

Intimitatea si viata sexuala

Durerea in timpul contactului sexual (dispareunie) este un simptom comun in endometrioza, despre care se vorbeste prea putin, din pacate.

Totusi, viata sexuala si intimitatea cuplului pot fi afectate si de alti factori adiacenti cum ar fi: sangerare in timpul sau dupa contact, oboseala generala si lipsa de energie, reducerea libidoului sexual din cauza medicatiei, stresul si presiunea de a obtine o sarcina intr-o limita de timp etc.

Viata emotionala

Pe langa toate acestea de sus, ambii parteneri se confrunta cu emotii diferite. Femeile se simt frustrate, vinovate si iritate de tot ce se intampla, in timp ce partenerii sunt ingrijorati si se simt neputinciosi in fata unei asemenea situatii greu de acceptat si manageriat.

Ceea ce la inceput poate sa apara normal (consultatii repetate la care merg impreuna, luarea deciziilor imreuna etc.) la un moment dat poate sa devina prea mult pentru celalalt partener.

Incercarea, poate chiar “lupta”, de a face un copil

In cazul pacientelor cu endometrioza, lucrurile s-ar putea desfasura dupa un alt “timing”: operatie complexa, apoi un interval de timp in care ar fi de preferat sa ramana insarcinate natural, apoi consultul unui medic de Reproducere Umana Asistata, realizarea unui plan de tratament astfel incat endometrioza sa nu fie agravata de procedurile FIV, implementarea acestor proceduri, esec sau reusita dupa care toate aceste etape se pot repeta, cu sau fara alte complicatii.

Ei bine, tot acest carusel in care intra amandoi partenerii, cumva fara voia lor, poate eroda, in timp, relatia.

Ce poti face pentru a reduce la minimum aceste riscuri sau de salva ceva din relatia deja existenta?

  1. Comunicare all the time!

Stabiliti-va o zi a saptamanii in care sa vorbiti despre toata aceasta furtuna pe care nu mai stiti cum sa o stapaniti: ce frustrari si griji aveti, puneti intrebari la care doriti sa aflati raspunsuri multumitoare pentru amandoi si spuneti partenerului tot ceea ce simtiti.

Daca in acest timp apar conflicte, luati o pauza si continuati cand nu mai sunteti atat de incrancenati. Nu te astepta, insa, ca acest pas sa functioneze de la inceput. Amandoi comunicati diferit, asa ca dati-va timp!

  1. Spune clar ce simti si ce astepti de la celalalt!

O greseala pe care o fac tot mai multe cupluri, indiferent ca se confrunta sau nu cu endometrioza. Celalalt nu va ghici nici cum te simti tu cu adevarat, nici ce asteptari ai de la el. De aceea, cel mai sincer ar fi sa ii spui clar ce simti si cum ai vrea sa reactioneze el.

  1. Fii bland!

Accepta faptul ca endometrioza ne schimba. Ne afecteaza. Si nu, nu e vina nimanui, asa ca fii bland cu celalalt pentru a-i mai atenua din amaraciune, dar si pentru a simti ca esti intr-o echipa in care astfel de stari nu iti sunt judecata sau speculate.

  1. Gasiti impreuna solutii practice!

Dupa expunerea grijilor, a frustrarilor, a nemultumirilor legate de toata situatia asta, e timpul sa treceti la treaba! Cu alte cuvinte, sa gasiti solutii practice. Da, poate ca endometrioza nu se vindeca, dar puteti gasi impreuna variante pentru a o controla.

  1. Nu neglija viata intima!

Chiar daca ai dureri sau sangerari la contact, pastreaza legatura cu partenerul tau si incercati sa gasiti impreuna pozitiile potrivite tie, cremele sau lubrifiantii recomandati de doctor, terapeutii de ajutor etc.

  1. Cauta suport specializat!

Vorbeste cu medicul ginecolog despre greutatile pe care le intampini in acest sens. El te-ar putea ajuta atat cu solutii medicale (crème, lubrifianti, psihologi recomandati.), cat si cu partea emotionala pentru ca altfel ii va explica si i se va adresa unui partener caruia, poate, ii e greu sa creada ca endometrioza e atat de grava pe cat spune celalalt.

In plus, un psihoterapeut de cuplu poate fi din nou binevenit, la fel ca si alti specialisti ce pot ajuta pe partea asta (acupunctura, masaj etc.). In acest sens, poate apela cu incredere la psihoterapeut Diana Dinu, unul dintre specialistii cu cea mai vasta experienta in privinta pacientelor cu endometrioza. Diana Dinu este psiholog clinician in cadrul spitalului Premiere, din Timisoara si discuta saptamanal cu paciente operate de endometrioza, cele mai multe in stadiu avansat.

In Romania, cele doua asociatii pentru suportul pacientelor cu endometrioza, SOS Endometrioza si Eu si Endometrioza, au colaborari cu diversi astfel de specialisti, asa ca scrie-le si vezi pe care dintre solutii le poti aplica si tu.

Grupurile de suport Facebook sunt si ele de ajutor, cel putin in a citi diverse alte experiente si a de a vedea ca nu esti singura.

un articol de Marina Rasnoveanu

More

Mic ghid pentru consultul la un medic cu experienta in endometrioza

Mic ghid pentru consultul la un medic cu experienta in endometrioza

Te-ai decis ca e timpul sa gasesti un doctor care sa stie sa diagnosticheze corect endometrioza, sa poata interveni chirurgical cand e cazul si sa iti ofere un tratament viabil, potrivit tie (atat cat se poate, avand in vedere ca studiile si cercetarile sunt inca la inceput)?

Perfect! Esti deja pe drumul cel bun! Urmeaza un research pe internet, discutii cu prietenii, grupuri Facebook, mesaje private cu fete care au trecut si ele prin tot acest proces sau poate chiar unul mai complex etc.

Te-ai hotarat asupra unui asemenea specialist si ai reusit sa iti faci si programare.

De acum ce urmeaza?

Pentru ca atat timpul tau, cat si al acelui doctor este pretios, iata mai jos un mic ghid pentru acest consult. Ar fi bine sa citesti trucurile urmatoare tocmai pentru a fi pregatita si a sti in ce maniera sa pui problema:

  1. Nu accepta consult simplu, ci doar endometriozic!

Primul pas in a te asigura ca ai nimerit la un medic ok, este sa vezi si sa stii ca iti va face consult endometriozic: discutie inainte (anamneza – asta ar putea sa includa sau nu si analizele, investigatiile, iesirile din spital anterioare), consult pe masa ginecologica si ecografie transvaginala.

Daca se sare una dintre etape, nu te sfii sa ii amintesti doctorului. Poate ca pur si simplu uita de etapa a doua, asa ca mai bine fii prevazatoare!

  1. Du-te pregatita, cu un set de intrebari!

Nu, nu esti singura sau prima pacienta care face asta, iar daca doctorul este deranjat de lista ta de intrebari poate ar fi mai bine sa cauti si alte optiuni. Astfel, scutesti timp, afli ce te intereseaza si nu exista riscul de a uita ceva pentru ca apoi sa revii cu telefoane si emailuri la care nu stii daca ti se va raspunde.

Ia-o sistematic si vezi ce este important sa afli in acea consultatie si ea limitata ca timp. Bineinteles, fa o selectie a celor mai relevante intrebari.

  1. Ia cu tine in cabinet si sotul, prietenul, mama sau o prietena!

Pe langa faptul ca asta te va linisti psihic, cel de langa tine va fi cu siguranta mai concentrat pe ce va spune medicul. In plus, va cunoaste doctorul, vei avea o a doua impresie si astfel, medicul iti va cunoaste familia etc – ceea ce conteaza si in general, dar si in cazul in care te vei opera.

  1. Nu te sfii sa amintesti despre studiile si articolele citite pe internet!

Bineinteles, nu e cazul sa vorbesti despre orice material neprobat stiintific, insa medicii trebuie sa stie ca pacientele cu endometrioza sunt foarte bine documentate. Din pacate, uneori mai bine documentate decat unii doctori, dar asta nu trebuie sa te inhibe.

Sunt medici care nu cred in dieta, iar asta e de inteles, insa orice doctor ar trebui sa te asculte cand faci referire la ceva studii fara a se arata iritat ca citesti prea mult despre asta.

  1. Intreaba despre formele, riscurile si operatia de endometrioza!

Poate un barometru important in a vedea cat de ok este acel medic este de a verifica cat de mult stie despre formele endometriozei. Nodulii rectovaginali sunt printre cei mai importanti, asadar nu este suficient ca doctorul sa iti spuna daca ai sau nu ai un chist endometriozic, ci sa elimine si riscurile unor complicatii mai grave.

  1. Intreaba ce alti medici ar trebui implicati in tratarea ta!

Da, vei spune ca medicul ar trebui sa iti recomande asta, insa nu strica niciodata sa intrebi. Si doctorii sunt oameni: pot uita, se pot focusa pe situatia ta actuala, nu au de unde sa stie daca tu ai probleme cu glanda tiroida, de exemplu.

Medicul endocrinolog, cel specialist in Reproducere Umana Asistata, urologul – sunt doar cateva dintre exemplele de medici pe care ar trebui sa ii consulti mai apoi.

  1. Creeaza si mentine o forma de contact cu medicul tau!

E adevarat, poate nu-ti va raspunde de fiecare data la telefon sau email, insa avand in vedere gravitatea si formele bolii, respectivul doctor trebuie sa iti ofere o alta forma de comunicare, in caz de nevoie. Emailul e cel mai accesibil, dupa care telefonul.

Apoi, insa, ai si grija sa nu exagerezi cu intrebarile si sa fii scurta, concisa si clara in comunicarea voastra ulterioara.

  1. Fii constienta de faptul ca doar el singur nu va rezolva pe de-antregul situatia endometriozei tale!

Oricine ar fi acel medic, din tara sau strainatate, cu experienta mai vasta sau mai restransa pe endometrioza, el singur nu iti poate rezolva toate problemele asociate endometriozei. Pe langa partea medicala, tine si de tine de a fi disciplinata alimentar (daca tu crezi in partea asta si vrei sa o aplici), de a face suficient sport, de a nu fi stresata, de a-ti rezolva si alte probleme de sanatate care, poate, agraveaza endometrioza etc.

Implica-te si pe tine in acest proces si ai rabdare si credinta ca poti trece peste tot ce iti ofera endometrioza. Si nu oricum, ci cu zambet pe chip si speranta in suflet!

un articol de Marina Rasnoveanu

More

Etapele deznadejdii – endometrioza, intre histerectomie si o “simpla” operatie laparoscopica

Etapele deznadejdii – endometrioza, intre histerectomie si o “simpla” operatie laparoscopica

“Ce nu te omoara, te face mai puternic!” spune un proverb romanesc. Eu as inlocui “puternic” acela cu o groaza de alte cuvinte. Si, din pacate sau din fericire, noi il alegem pe cel potrivit noua. Nu e decisiv, insa sta in mainile noastre cum vrem sa ne transforme suferinta.

Veneam dupa un an 2012 cu sangerare aproape 6 luni, dureri, injectii de Diphereline si diverse anticonceptionale pe care, rand pe rand, organismul meu le refuzase. Aveam pe atunci, in Bucuresti, un medic mai in varsta care imi spunea bland, dar neputincios, ca nu poate face mai mult. Ca operatia in endometrioza trebuie intarziata cat de mult, ca eu nu am decat un chist de 4.5 cm si ca nu are ce altceva sa imi faca.

Anul 2013 fusese frumos pana in septembrie, cand ma intorsesem din vacanta in Grecia. In a 5-a zi de menstruatie, insa, am observat ca tot am febra. Inainte, in acea perioada aveam o stare subfebrila, dar cum luam Ketonal totul era sub control. Pana atunci, insa. Cand febra crestea desi menstruatia mea era pe trecute, desi luam Ketonal, dar temperatura nu se domolea decat pentru cateva ore.

Ce a urmat e lesne de ghicit: medici peste medici in Ploiesti, uroculturi, analize, vizite pe la infectioase – toti ridicau din umeri! Nu aveam nimic!

Asa am ajuns la Spitalul Universitar din Bucuresti, la sotia medicului meu care, intre timp, se pensionase. Febra aia imi dadea o stare permanenta de rau, incepusem din nou sa sangerez si mi se intorsesera durerile. La acel punct, mai toata lumea credea ca e de la endometrioza desi “ea nu da febra”.

Daca nu as fi avut inca 38.5 dupa atatea chestii luate, as fi fugit de cum am intrat in salonul ala mare, rece, de 6 paturi. Din dreapta cateva ferestre mari dadeau catre un parc din capitala.

Cand am intrat in baia micuta si murdara, am crezut ca nu o sa mai urinez niciodata. Insa pana la urma am reusit. Am strans din dinti si m-am asezat pe colacul ala rece. Sus, un gemulet murdar, a carei sticla crapata statea sa cada in interior.

Cum aveam eu sa urinez aici si dupa operatie? m-am intrebat ingrozita. Pentru ca da, atunci eram hotarata ca, orice ar fi, sa ma operez.

Si, cum Dumnezeu alege mereu in locul nostru (mult mai bine decat am face-o noua), nu m-am operat acolo. Pentru ca medicii nu stiau. Nu puteau. Nu doreau. Nu stiu si nici nu mai conteaza.

M-au dus la vreo 2 ecografii in care sefii de sectii alaturi de rezidenti se uitau la chisturile mele de 6-7 cm, bilaterale si repetau grav “chisturi endometriozice”. Nimeni nu a zis insa de aderente, de noduli, de control pe masa pentru a exclude si aceasta varianta.

La final mi-au zis doar “nu te putem opera, ca ti-am scoate tot la 30 de ani”. Am primit, in schimb, o reteta cu Diphereline. Si am optat pentru ea din nou, spunandu-mi in gand ca dupa 3 luni voi face histerectomie.

Aveam eu in Ploiesti un chirurg foarte bun care mi-a zis ca, daca ma hotarasc, el imi scoate trompele. Nu stia prea multe despre boala (imi propusese la un moment dat sa imi faca o laparoscopie “sa vada ce e acolo” si de atunci ma prinsesem ca nu e ok cu el pe partea asta de endometrioza).

Zilele alea 4 petrecute in spitalul din Bucuresti, insa, ma schimbasera. Au fost, poate, cele mai urate ale vietii mele. Atunci mi-am zis cu putere ca nu, ca valoarea unei femei nu sta in copiii pe care ii naste, ca uneori asta nu tine de ea si nimeni pe Pamantul asta nu are dreptul sa o judece daca vrea sau poate sa aiba copii. Gandeam asa pentru ca, recunosc, varianta histerectomiei mi se parea singura salvatoae pentru mine. Partea cu valoarea unei femei am pastrat-o, despre a doua parte, insa mi-am mai schimbat parerea.

Si asta pentru ca in acele cateva luni de Diphereline am aflat de urmatorul doctor “din viata mea”. Era unul foarte cunoscut in Bucuresti, o somitate as putea spune, dar nici el cu prea mare experienta in endometrioza.

Nu mi-a facut control endometriozic, tuseu vaginal, cu valve, vreo cine stie ce anamneza amanuntita, ci doar o ecografie transvaginala. Ce am apreciat, insa?

Ca nu s-a speriat ca ceilalti doctori. Ca mi-a propus laparoscopia si in maximum 2 luni eram operata de el. Din nou, ca nu a putut sau nu a dorit sa treaca pe la mine in zilele de spitalizare asta e. Ca nu mi-a dat numarul de telefon dupa, asta e, insa totusi a fost o imbunatatire.

Continuarea povestii, in mare, o stiti: am inceput sa ma documentez temeinic despre dieta, suplimente (bazate numai pe studii cat se poate), am consultat un endocrinolog ce mergea mai mult pe suplimente si am ajuns la “vestitul doctor din Timisoara”.

Care da, pentru mine a fost salvarea si care nu, nu este nici el Dumnezeu. Insa cred acum ca Dumnezeu, eu, el, dieta, suplimentele si toti oamenii buni si de ajutor pe care i-am intalnit in acest rastimp au fost formula magica pentru mine.

Nu stiu cum voi fi cu endometrioza (la aceasta ultima operatie din 2016 am avut rezectie de rect, indepartarea aderentelor din zona pelvina si nu numai, chisturi ovariene etc.). Nu stiu ce va urma sau prin cate voi mai trece. Momentan ma simt aproape perfect, sunt optimista si cu credinta in Dumnezeu (asta cred ca e cel mai important). Privind in urma, insa, ma bucur ca, undeva pe parcursul acestui drum, am reusit sa atasez langa “puternic” din acel proverb romanesc si “bun”. Ca toata suferinta asta nu m-a inrait: impotriva doctorilor, a altor fete care au copii si o casnicie frumoasa, a lui Dumnezeu ca mi-a dat aceasta karma in viata asta.

Am avut si am momentele mele de razvratire, dar daca ar trebui sa imi doresc un singur lucru care stiu sigur ca se va implini, as alege asta: ca viata, cu tot ce imi va rezerva ea, sa nu ma schimbe in rau, ci in bine!

Va doresc sa gasiti si voi “formula magica” care sa va ajute sa treceti prin tot si toate, cu bine!

Un articol de Marina Rasnoveanu

More

Provocarea #2: Nicio zi fara sport! – 5 exemple de antrenamente de ajutor in endometrioza

Provocarea #2: Nicio zi fara sport! – 5 exemple de antrenamente de ajutor in endometrioza

Da, sportul ajuta si in endometrioza, asa ca ar fi bine sa accepti aceasta a doua provocare pe care ti-o lansam. Dar pentru ca stim ca sfaturile generale nu prea sunt luate in seama, iata mai jos, pe scurt, care ar fi beneficiile sportului pentru aceasta afectiune, dar si 5 exemple de antrenament potrivite pentru pacientele cu endometrioza.

Ca linii generale, insa, stii ca cel mai bine e sa iti asculti medicul (in cazul in care ai fost operata de curand si nu stii cand sa te reapuci de sport) si organismul (s-ar putea ca unele exercitii sa ti se para prea solicitante din prima, asa ca ia-o treptat).

Beneficiile sportului in endometrioza:

– Poate diminua simptomele asociate endometriozei – dureri de spate, dureri abdominale etc.
– 10 minute de exercitii moderate ajuta organismul sa elibereze mai multe endorfine, cele responsabile cu buna dispozitie, dar care sunt eficiente si in privinta “gradul de suportabilitate al durerilor”.
– Imbunatateste circulatia sanvuina – sistemul limfatic este foarte important in contextul endometriozei.
– Scade estrogenul si echilibreaza sistemul hormonal.

Acum, ca am aflat toate aceste lucruri, intrebarea urmatoare este: care este cea mai potrivita forma de sport pentru endometrioza? Daca esti o persoana activa si alergi sau faci sport la sala fitness, e foarte bine si asa. In cazul in care esti incepatoare sau vrei sa incerci si “antrenamentele ceva mai targetate” iata aici cateva exemple:

Yoga Yin for Endometriosis & Pelvic Pain – 30 minutes Class

Mel Does Yoga

5 minute Standing Flat Belly Workout

Total Body Exercise Ball Workout Video

Pilates 30 minutes Exercises Full Workout Doing at Home

un articol de Marina Rasnoveanu

More

De cati specialisti este nevoie pentru a trata o pacienta cu endometrioza?

De cati specialisti este nevoie pentru a trata o pacienta cu endometrioza?

In Romania, ne aflam inca la momentul in care populatia ar trebui educata asupra ceea ce inseamna de fapt endometrioza. In vreme ce multi cred ca aceasta afectiune se rezuma la chisturi ovariene, lucrurile sunt mult mai complexe de atat.

Nodulii rectovaginali care pot sa apara la nivelul colonului sau chiar al plamanilor, aderentele endometriozice ce afecteaza organele din sau de langa zona pelvina, infertilitatea sunt printre cele mai importante astfel de manifestari ale endometriozei.

Odata ce stim acest lucru, insa, vine intrebarea legitima: de cati specialisti este nevoie pentru a trata corect si complet o pacienta cu endometrioza?

Iata mai jos o lista a tuturor celor care ar trebui implicati in procesul de manageriere a cazurilor de endometrioza:

  1. Chirurg ginecolog, cu experienta in endometrioza

E adevarat, nu exista inca titulatura oficiala de “chirurg ginecolog, cu experienta in endometrioza”, insa asta nu inseamna ca toti chirurgii sau toti ginecologii stiu suficient de multe despre endometrioza. Unul dintre motive este cel relatat mai sus: fatetele ei sunt multiple, complicatiile la fel, asa ca doar un medic cu experienta stie cum sa trateze corect aceasta boala pentru care nu exista, inca, tratament general valabil.

In plus, nu uita ca si consultul ar trebui sa se desfasoare un pic diferit aici: o anamneza amanuntita pe care sa ti-o faca doctorul, consult pe masa (tuseu vaginal plus consult cu valve) si ecografie transvaginala. In urma acestora, doctorul iti va recomanda, doar daca e cazul, si unele investigatii mai complexe, cum ar fi RMN-ul cu protocol in endometrioza (implica instilare de gel in vagin si anus) si Hidro Colo CT (pentru ca in endometrioza nodulii se dezvolta din interior spre interior).

2. Chirurg colo-rectal

Atunci cand investigatiile de mai sus arata leziuni endometriozice la nivelul intestinului, in operatie ar trebui sa fie prezent si un chirurg colo-rectal. El va lua hotararea (impreuna cu ceilalti medici din echipa) de a face rezectie de rect, shaving sau, in unele cazuri, chiar de colostoma.

Chirurgul colo-rectal nu ar trebui sa inlocuiasca chirugul ginecolog cu experienta in endometrioza pentru ca acesta din urma se va ocupa de excizarea leziunilor endometriozice din regiunea pelvina, rect etc.

3. Chirurg urolog

Din nou, in cazul in care aderentele sau nodulii apar pe vezica si situatia este complicata, este necesara prezenta in operatie si a unui chirurg urolog.

4. Medic specialist in reproducere umana asistata

In cazul endometriozei, nu de putine ori se afirma ca trebuie avuta in vedere o atitudine“patient tailored approached” – asta inseamna ca trebuie discutat cu pacienta pentru a vedea care ii sunt dorintele. In functie de asta, dar si de starea ei propriu zisa se traseaza planul de tratament.

Deseori, pacienta ar putea avea nevoie mai intai de un medic specialist in Reproducere Umana Asistata. Exista numeroase studii care arata ca prezenta endometrioamelor, de pilda, nu influenteaza cu nimic rezultatele FIV, asadar, daca situatia nu este prea grava, operatia nu este necesara, ci procedurile FIV (daca pacienta isi doreste copii). (cititi studiul acesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28807807 sau acesta).

Pe de alta parte, insa, cand leziunile endometriozice pun in pericol viata pacientei (endometrioza colo rectala severa etc.), operatia este necesara. (cititi studiul acesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28807397 )

Pentru toate astea, insa, trebuie sa tii legatura atat cu medicul chirurg ginecolog, cat si cu cel specializat in reproducere umana asistata.

Un alt punct de mentionat aici este ca medicul specializat in reproducere umana asistata ar trebui sa aiba experienta cu paciente cu endometrioza pentru a sti ce si cum sa aplice metodele FIV astfel incat sa nu inrautateasca afectiunea deja existenta. Eventual, intereseaza-te cate astfel de cazuri a avut inainte, iar daca te-ai confruntat, de pilda, cu nodul rectovaginal, intreaba-l clar despre acest aspect.

5. Medic endocrinolog

Sunt diverse teorii care leaga endometrioza de un nivel crescut de estrogen, de pilda. Tocmai de aceea, in unele situatii, vizita la medicul endocrinolog in contextul endometriozei ar fi indicata. Un astfel de specialist te poate ajuta cu analizele hormonale, iti poate trasa tabloul clinic din acest punct de vedere si va incerca sa corecteze valorile peste sau sub limite. E posibil ca, astfel, multe dintre simptomele suparatoare ale endometriozei sa dispara. E important, insa, ca si acest medic specialist sa cunoasca detalii despre endometrioza si mecanismul ei.

6. Psiholog

Un specialist ocolit inca de foarte multe paciente cu endometrioza. Nu, daca apelezi la un psiholog nu inseamna ca iti renegi afectiunea sau ca totul se desfasoara doar in mintea ta. Dar gandeste-te asa: ai sau ai avut dureri crunte, ai trecut sau vei trece printr-o operatie complicata, vrei un copil, insa dorinta asta intarzie sa se implineasca, sotul/partenerul/familia/prietenii pun presiune pe tine. Nu ti se par prea multe pentru a le duce singura? Tocmai de aceea, un psiholog este de ajutor in cazul pacientelor cu endometrioza.

7.Un altfel de terapeut, la alegere!

E lucru binecunoscut faptul ca endometrioza, cel putin deocamdata, nu are leac. Nu exista o formula general valabila, care sa functioneze pentru toate pacientele. Studiile privind substantele alopate sunt cam la acelasi nivel cu studiile care investigheaza eficienta plantelor sau a altor terapii asupra endometriozei.

Asadar, fie ca vorbim aici despre dieta, acupunctura, presupunctura, yoga, terapii anti-stress, masaj, rugaciune – vezi ce ti se potriveste si ce functioneaza in cazul tau si adauga-l in acest “plan de tratament”!

Nu uita, insa, ca consultul medicului specialist ar trebui sa primeze, iar acest ultim punct vine doar ca o completare a celorlalte.

Un articol de Marina Rasnoveanu

More